５分であさイチ　脚のむくみを解消する方法

５分であさイチ　脚のむくみを解消する方法
[Ｅテレ]
2025年10月26日 午後7:50 〜 午後7:55 (5分)
平日朝に放送している「あさイチ」の中から、くらしに役立つ情報を、５分でギュギュっとコンパクトにお伝えします。今回は、“脚のむくみ”、悩んでいる方も多いのでは？

脚のむくみの原因は、靴の履き方にあります。むくみ予防には、フィット感が大切。ぴったり履いたほうがむくみにくく、ゆるめだとむくみやすいんです。それはなぜか？注目は「ふくらはぎの筋肉」と連動する「足首」の動き。靴の履き方がゆるめだと、足が地面に着いてから蹴り出すまでの角度が小さく、足首の動きも小さくなります。その結果、ふくらはぎの筋肉の動きも少なくなってしまうんです。ではどう対処すればよいのか？